오메가3 지방산 산패의 부작용: 주의해야 할 점은?
오메가 3 지방산은 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 감소 등 많은 이점을 제공하지만, 과잉 섭취는 부작용을 야기할 수 있습니다. 과다한 오메가 3 섭취로 인한 산패는 피부 증상 (예: 가려움증, 매설, 발진), 소화 장애 (예: 설사, 구역), 쇼크 등을 일으킬 수 있습니다. 또한, 항응고 작용을 가지고 있으므로 혈압 감소, 혈전 형성 위험도 증가할 수 있습니다. 산패를 줄이기 위해서는 권장량을 지키고, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 높은 품질의 오메가 3 보충제를 유용하게 사용할 수 있습니다. 하지만, 임신 중인 여성이나 약물을 복용 중인 사람들은 특히 주의해야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 오메가-3 지방산 산패란 무엇인가요? 2. 오메가-3 지방산 산패의 ..
2023. 8. 10.
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