아욱당뇨1 혈당 조절에 도움이 되는 아욱의 효능, 부작용, 요리법 혈당 조절에 도움이 되는 아욱의 효능, 부작용, 요리법 1. 아욱의 영양소 함량 영양소 함유량 효과 칼로리 16kcal 에너지 공급 탄수화물 3.5 에너지 제공 식이 섬유 2.2g 소화 및 변비 예방 단백질 1.5g 근육 구조 유지 지방 0.2g 에너지 저장 및 용매 비타민 A 4365 IU 시력 보호 및 피부 건강 유지 비타민 C 30mg 면역력 강화 및 콜라겐 생성 비타민 K 99.8μg 혈액 응고 및 골건강 유지 엽산 90μg 신경 발달 및 세포 분열에 중요 칼슘 150mg 뼈 건강 유지 및 근육 기능 유지 철 2.14mg 혈액 생성 및 산소 운반 마그네슘 31mg 근육 및 신경 기능 유지 칼륨 374mg 혈압 조절 및 신진 대사 조절 2. 아욱의 효능 아욱은 주로 식이섬유와 영양소가 풍부한 식물로.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
