식이섬유섭취1 건강을 위해 꼭 섭취해야하는 식이섬유의 이유(변비,면역력,다이어트) 식이섬유는 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 이유를 설명하는 글을 써보겠습니다. 비록 식이섬유는 소화가 되지 않지만, 그것이 우리 몸에 이로운 이유가 있습니다. 첫째, 식이섬유는 변비 예방에 탁월한 효과를 지닙니다. 식이섬유는 소화기관을 통과하며 여러 칼로리를 함께 제거하는데 도움을 주어 소화를 원활히 하고 변비를 완화시킵니다. 둘째, 식이섬유는 혈당 조절을 돕습니다. 식이섬유는 당의 흡수를 늦추므로 혈당 상승을 완화시켜 당뇨병을 예방하거나 관리하는데 도움이 됩니다. 셋째, 식이섬유는 심장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 콜레스테롤을 감소시키고 동맥경화 및 심장질환 위험을 줄여줍니다. 이 모든 이유로 식이섬유는 우리 건강에 핵심적인 영양소라 할 수 있습니다. 1번 2번 3번 4번 📑 목차리스트 📑 1. 식.. 2023. 8. 12. 이전 1 다음
