스트레칭1 하루 5분! 하지정맥류 예방을 위한 간단한 습관 하루 5분! 하지정맥류 예방을 위한 간단한 습관 현대인들에게 하루 5분을 투자하여 하지정맥류 예방을 할 수 있는 간단한 습관을 알려드리겠습니다. 첫째로, 일어서서 스트레칭을 해보세요. 발목, 다리 등의 근육을 풀어주고 혈액순환이 원활해질 수 있습니다. 둘째로, 장시간 앉아 있는 경우 간헐적으로 일어나서 돌아다니는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 혈류가 순환하여 정맥류 예방에 도움이 됩니다. 마지막으로, 주로 고관절을 이용하는 유산소 운동을 꾸준히 하세요. 걷기, 수영, 사이클링 등은 하지정맥류 예방에 효과적입니다. 매일 5분만 투자하여 하지정맥류를 예방하고 건강한 다리를 갖도록 합시다. 📑 목차리스트 📑 1. 하루 5분! 하지정맥류를 예방하기 위한 스트레칭 루틴 2. 효과적인 하루 5분! 걷기 운동으로 하지.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
